Ещё одна полезная статейка 🤓✍️ 📌 11 причин заниматься каякингом 💪
🔹
1. Работают все основные группы мышц. Повторяющееся движение из стороны в сторону при гребле скручивает туловище и заставляет включаться всё тело, вплоть до ступней 🔥
2. Сидя прямо и контролируя движение лодки нижней частью тела, вы работаете кором, животом и нижней частью спины. Гребля веслом с чередующимися поворотами в стороны воздействует на талию и косые мышцы живота гораздо больше, чем бег или ходьба ☝️
3. Это полноценная кардиотренировка. Каякинг повышает частоту сердечных сокращений, сжигая до 500 калорий в час 🧚♀️
4. Сопротивление воды увеличивает усилие, необходимое для продвижения вперед. Чем быстрее течет вода, тем больше сопротивление. И чем больше сопротивление, тем эффективнее Ваша тренировка 💙
5. Отсутствие ударной нагрузки на колени и лодыжки - это делает Каякинг идеальным для всех, у кого есть проблемы в этих областях (например, для тех, кто не может бегать) ❤️🩹
6. Подойдёт любому 🤗 Каякинг подходит как для начинающих, как и для спортсменов. Вам решать, насколько интенсивной будет Ваша гребля, от спокойного движения по озеру до сложной многодневной экспедиции по морю 🌊
7. Доступно 💵 Даже разовая прогулка на воде пойдёт на пользу Вашему организму и настроению 😊
8. Каждый раз новая тренировка. Природа не любит повторяться. Вы будете видеть разных людей и красивые места каждый раз, когда выходите на воду, даже если вы идете одним и тем же маршрутом 🤩
9. Ваш разум постоянно оценивает, где Вы находитесь, как у Вас дела, куда Вы пойдете дальше и задает множество других вопросов. Вы даже не заметите что в это время Ваше тело тренируется 🏋️
10. Длительные прогулки на каяке тренируют выносливость, как бег или езда на велосипеде 🥇
11. Это полезно для Вашего баланса. Это часто упускают из виду, но поддержание каяка в вертикальном положении требует координации и баланса. Чем больше волн, тем больше Вам нужно уметь сохранять равновесие 🧘♀️
